Zenuwen tijdens het zingen? Probeer dit!

Het eerste dat je moet weten is dat je niet alleen bent. Je bent niet de enige zanger die zenuwen heeft tijdens het zingen.

Blijkbaar zou zelfs Adele nog altijd kampen met heel veel stress voor ze op het podium gaat zingen (hier is een leuk interview als je hier meer over wilt lezen: https://stagefrightsolution.com/adele-stage-fright/)

Het is dus NORMAAL dat je zenuwen en stress hebt voor je moet gaan zingen. Je bent niet alleen!

Hoe kunnen we die zenuwen dan onder controle krijgen? Dat is een eeuwige zoektocht. Vandaag geef ik je alvast 3 tips mee om je op weg te helpen 😊

Tip 1: bereid je goed voor

Als je niet goed voorbereid bent en niet goed weet WAT je juist gaat doen, stap je in het onbekende. Die stap in het onbekende zetten geeft ons enorm veel stress!

Als je op voorhand je lied instudeert en exact weet waar de overschakeling gebeurt tussen je borst- en kopstem of waar je juist moet ademen om niet op het einde van het lied buiten adem te zijn, als je dat allemaal zangtechnisch analyseert en inoefent weet je precies wat je kan verwachten.

Je lied zingen is dan geen onbekende factor meer. Je weet wat je te wachten staat.

Tip 2: ademen

Ik weet het, ik weet het, je hebt waarschijnlijk al duizend keer horen zeggen dat je diep in en uit moet ademen om rustig te worden (en dan liefst nog via de buik).

Maar er is een rede waarom je dit al duizend keer hebt gehoord… Het werkt!

Alles over een goeie middenrifademhaling kan je hier terugvinden.

Graag deel ik een ademhalingsoefening met je die voor mij enorm veel effect heeft. Het maakt me kalm, rustig en helemaal klaar om zonder zenuwen te gaan zingen.

Hoe werkt het? Wel, het is super simpel:

Stap 1: adem 4 tellen langs je neus in
Stap 2: hou 4 tellen je adem in
Stap 3: adem gedurende 4 tellen uit
Stap 4: herhaal de oefening maar deze keer doe je alles 5 tellen lang, nadien 6 tellen,… tot wanneer je aan 10 geraakt!

⏩ Spoel de video door naar minuut 05:56 om deze oefening samen te doen.

Tip 3: geloof niet alles wat je denkt

Onze gedachtes hebben zoveel invloed op onze emoties en onze handelingen.

Misschien denk je soms wel:

“Ik kan niet goed genoeg zingen!”

“Oh, ik ga sowieso een fout maken!”

“Mijn stem klinkt echt niet mooi!”

Daar waar je je focus op richt, dat is wat er gaat gebeuren (of dat is toch waar ik heel erg in geloof).

Dus in de plaats van deze gedachtes toe te laten voor ons optreden of zangmoment, is het beter om op andere zaken te focussen.

Stel jezelf de vraag: “waarom doe ik dit?”

We moeten naar de kern van jou “waarom”.

Waarom wil je voor een groep mensen zingen? Misschien wil je wel je muzikaal verhaal delen…

Waarom wil je u muzikaal verhaal delen? Misschien wil je dat delen om de mensen te laten genieten van je muziek.

Waarom wil je de mensen laten genieten van je muziek?

Je moet dieper en dieper beginnen graven. Je gaat zien dat je iets prachtig gaat tegenkomen die de druk van je schouders zal doen verdwijnen.

Wil je graag je zelfvertrouwen 30 dagen lang een boost geven? Download hieronder mijn Boost Je Zelfvertrouwen Kalender helemaal gratis 👇🏻