Vocal Workout: Ademhaling

Ademhaling. Dat is de basis van alles tijdens het zingen. In de video van vandaag krijg je allerlei oefeningen mee om je middenrifademhaling te trainen!

Voor we hevig gaan zingen (en onze ademhaling trainen), is het belangrijk om onze stem op te warmen. Hieronder kan je helemaal gratis de Ultieme Opwarming downloaden, dat is een mp3 en pdf die je stap voor stap begeleidt om je stem op een gezonde manier op te warmen ??

Hoe moeten we ademhalen tijdens het zingen?

Tijdens het zingen gebruiken we onze middenrifademhaling. Hoe moet dat juist? Wel, doe even mee…

Blaas al je lucht uit en adem rustig in. Adem dan uit op een lange ‘ssssss’. Je zou moeten voelen dat naarmate de lucht verdwijnt, je buikspieren meer en meer opspannen. Wanneer je niet meer kan, je buikspieren zo opgespannen zijn en je geen lucht meer hebt, laat je die buikspieren los.

Wat voel je dan?

Je zou moeten voelen dat je automatisch wordt bijgevuld met lucht. Je buik zet uit terwijl je zuurstof binnen krijgt.

Dat is de basis van alles tijdens het zingen: een middenrifademhaling.

Alles over de middenrifademhaling kan je in deze video bekijken.

Oefening 1: één noot

⏩ Spoel de video naar minuut 2:35 door om mee te zingen.

In deze oefening focussen we op 1 noot. De bedoeling is om die ene noot zo lang mogelijk aan te houden, je buikspieren voelen samentrekken en ze dan loslaten om automatisch terug gevuld te worden met lucht.

Veel plezier!

Oefening 2: Doo doo doo

⏩ Spoel de video door naar minuut 4:44 om mee te zingen.

Ook in deze oefeningen ligt de focus bij onze buik. We zingen een korte zin op “doo doo doo”, we voelen onze buikspieren samentrekken en laten ze op het einde van de zin los om automatisch terug gevuld te worden met lucht.

Natuurlijk gaan we hoger en hoger én trager en trager ?

Oefening 3: Praktijk

⏩ Spoel de video door naar minuut 06:40 om mee te zingen.

We gebruiken onze middenrifademhaling in de praktijk met een stukje uit ‘Read All About It’ van Emilie Sandé.

In deze oefening kan je maar 1 keer ademen (na de “come on”), het ziet er dan zo uit:

So come on, come on (ADEMEN) come on, come on
you got a heart as loud as lions so why let your voice be tamed

Dit kan je natuurlijk gaan toepassen in allerlei andere liedjes. Probeer bij het zingen van je favoriet lied eens te letten op je ademhaling. Je gaat merken dat alles onmiddellijk veel makkelijker en ontspannender wordt!

Hoe zit het met jouw ademhaling? Zit die goed? Heb je nog wat oefening nodig? Laat het mij in de comments hieronder weten! ?

Veel zangplezier!