fbpx

Stem kwijt? Zo moet je stomen!

Veel mensen raden je aan om te stomen als je hees bent. Waarom zeggen ze dat en hoe moet je dat juist doen? Daar gaan we het vandaag over hebben!

Stomen is voor mij één van de beste manieren om voor je stem te zorgen. Als vocal coach werk ik soms 7 dagen op 7 en sinds ik regelmatig stoom is mijn heesheid helemaal verdwenen.

Vandaag vertel ik je hoe je dat juist moet doen en waarom het zo goed is!

Waarom?

Eigenlijk is het super simpel! Je weet dat drinken belangrijk is. Door te drinken gaat het water door je lichaam gaan en vanbinnen uit je stembanden gaan hydrateren.

Waarom is stomen dan zo goed? Wel, door te stomen ga je heel dat proces versnellen. Door stoom in te ademen gaan de dauwdruppels zich rechtstreeks op je stembanden zetten en dat is wat juist zo interessant is.

Water heeft zeker 2 uur de tijd nodig om door je lichaam tot aan je stembanden te geraken. Door het stomen worden je stembanden onmiddellijk gehydrateerd.

Het stomen zorgt er ook voor dat je stembanden in een warme, knusse omgeving zitten en zoals je weet houden onze stembanden van warmte en van vochtigheid.

Hoe?

Wat heb je allemaal nodig om te stomen?

✔️ een handdoek
✔️ een kom
✔️ een plank (om onder de kom te plaatsen zodat je je tafel niet verbrandt)
✔️ een waterkoker

Stomen doe je in 3 stappen:

  1. Kook het water
  2. Giet het kokend water in de kom
  3. Neem de handdoek en zet hem over je hoofd terwijl je boven het kokend water hangt.

Een paar opmerkingen…

⚠️ Opgelet, je wilt je sinussen niet verbranden, ga dus niet te dicht bij het kokend water hangen!

⚠️ Best stoom je gedurende 5 à 15 minuten.

⚠️ Probeer na het stomen 15min te zwijgen zodat je stemspieren de kamertemperatuur terug gewoon kunnen worden.

Stem kwijt?

Stomen is sowieso goed om je heesheid te verminderen maar wat ook helpt wanneer je je stem kwijt bent is om goeie zangoefeningen te zingen.

De ultieme opwarming kan je hierbij helpen. Download hieronder de pdf en mp3 die je stap voor stap begeleidt om je stem op een gezonde manier op te warmen ??

5 thoughts on “Stem kwijt? Zo moet je stomen!

  • De Meirsman Isabelle

    Dit zal ik zeker eens uitproberen. Heb soms het gevoel dat mijn stem kraakt.
    Toch nog een vraagje. Door neus ademhalen of liefst door de mond ?
    Gr
    Isabelle

    • M8ggie8

      Dag Isabelle, best adem je door je mond dan kan je meer lucht op een kortere tijd inademen.
      Wanneer je stem kraakt, voel je dan spanning? Het kan daar misschien aan liggen…

  • Robin

    Wanneer kun je, je sinussen verbranden, en wat is het precies? Verbrand je dat vanaf een bepaalde temperatuur? Ik heb namelijk een elektrische stomer, en die heeft een apart opzetstuk voor alleen je neus en mond, die dat direct omsluit, alleen zit je dan bijna direct op de warmtebron: heel fijn voor je stembanden, of juist veel te heet en daardoor schadelijk voor je neusholtes?

    • M8ggie8

      Wat een goeie vraag, Robin! Indien je over een elektrische stomer beschikt met apart opzetstuk voor neus en mond, moet je je echt geen zorgen maken. De makers van het product hebben hier zeker rekening mee gehouden en de warmte van de stoom zal je sinussen niet verbranden. Meestal voel je ook wel pijn wanneer je inademt, dan is de stoom te warm.

      Hopelijk helpt dit je verder 🙂

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *