Vocal Cooldown: de manier om je stem te stretchen en ontspannen

Ben je na elke zangsessie zo gespannen en misschien zelfs een beetje hees? Dan moet je je stembanden leren stretchen.

Wat?

Net zoals elke topsporter gaan zangers eerst opwarmen, trainen en stretchen. Een vocal cooldown is een zalige stretch voor onze stembanden, zo kunnen we de dag nadien weer verder zingen zonder hees te zijn.

Hoe?

1)   Gebruik dalende toonladders

Bij een opwarming gaan de zangoefeningen meestal stijgen, bij een cooldown willen we net het omgekeerde. Zo kunnen onze stembanden goed stretchen.

2)   Klinkers

Begin je zangoefeningen met brede klinkers (bijvoorbeeld een ‘a’) en stap stilletjes aan over naar een ‘o’ of een ‘oe’.

3)   Onstapnning

Als je gedurende je oefeningen ergens spanning voelt, zijn we slecht bezig. Denk hier vooral aan je ademhaling en ga niet je hoogste of laagste noten zingen. Hou de extreme noten voor tijdens je vocal workouts.

Oefening

Zing een dalende toonladder op een ‘mm’ terwijl je kouwt. Zo ontspannen we onze kaak en stemspieren tegelijkertijd.