Kan meditatie je helpen om beter te zingen?
Aug 17, 2021
Als je je al eens hebt afgevraagd of meditatie je kan helpen om beter te zingen, dan is deze video perfect voor jou! Vandaag kom je er alles over te weten!
Wil je ook graag beter leren zingen? Dan daag ik je uit om mee te doen aan de Zo Zing Je Zuiver Challenge! In 5 dagen leer je zingen zonder spanning, valse noten of onzekerheden. Het leukste? Het is helemaal gratis! Meld je hier aan 👇🏻
Wat is meditatie
Wanneer je de term “mediatie” leest denk je misschien wel aan boeddhistische monniken die uren aan een stuk op dezelfde plaats blijven zitten met hun ogen gesloten.
Misschien denk je ook wel “Meditatie?! Wat heeft dat nu met zingen te maken?! Dat is niets voor mij”.
Maar wat als je het een kans zou geven? Laten we kijken wat er mogelijk zou zijn en hoe mediatie je kan helpen om beter te zingen.
Laten we beginnen bij het begin… Wat is meditatie? Mijn definitie van meditatie is “het ontwikkelen van je bewustzijn”.
Tijdens het mediteren wordt je bewust van allerlei zaken. Je traint je lichaam en geest ook om gefocust te blijven. Vaak focus je tijdens het mediteren op je ademhaling, op een bepaalde vraag of op een specifieke visualisatie,…
Hoe kan dit je helpen tijdens het zingen? Laten we daar eens naar kijken…
De “noteer techniek”
Een meditatietechniek die ons als zanger kan helpen is de “noteer techniek”.
Stel je voor: je gaat rustig zitten, je sluit je ogen, focust op je ademhaling en…
… allerlei gedachten stromen binnen. Gedachten zoals:
“Heb ik de wasmachien wel in gang gezet?”
of
“Zie mij hier nu zitten…”
Of misschien begin je wel weg te dromen. Je geest dwaalt af, je bent in gedachten verloren.
De “noteer techniek” leert je deze gedachten te herkennen, deze te zien als een afleiding, los te laten en terug te keren met je aandacht naar je ademhaling.
Stel je voor dat we dat ook tijdens het zingen kunnen doen!
Meditatie en zingen
Ok, beeld je nu het volgende in:
Je staat op het podium te zingen, je focust op het verhaal van je nummer, de emotie die je daarbij voelt en…
… er komt een gedachte in je op: “oh wat schijnen die lichten fel in mijn ogen!”
En nog één!
“Oh nee, die mensen op de eerste rij staan te fluisteren, die oordelen sowieso over mij!”
En onze gedachtentrein is vertrokken *choo choo* 🚂
Wat als je in zo’n momenten de aandacht terug naar je nummer kan brengen, terug naar de emotie, zodat je je VRIJ voelt! Vrij van belemmerende gedachten, vrij van zangtechnische twijfels, vrij van de angst om beoordeeld te worden,…
Zalig, niet?
Dat is wat meditatie voor je kan doen.
Door simpelweg de gedachten die in je opkomen te herkennen als een afleiding, deze los te laten en terug naar het “hier en nu” te komen, ga je een hele andere ervaring beleven dan wanneer je je laat meeslepen door al die gedachten.
P.S: wil je graag meer te weten komen over hoe je je zenuwen de baas kunt zijn tijdens het zingen? Check dan zeker deze video!
Praktijk
Ik daag je uit om dit uit te testen.
Zing je favoriet nummer en blij stilstaan bij wat er allemaal in je opkomt tijdens het zingen. Wanneer er een gedachte de kop op steekt, zie deze als een afleiding, laat de gedachte los en kom met je aandacht terug naar het muzikaal verhaal dat je aan het vertellen bent.
Bonus punten als je hier een opname van maakt en in onze gesloten facebook groep deelt 😊
Ik hoop dat je inziet hoe meditatie je kan helpen om beter te zingen!
Laat me in de comments weten hoe dit ging!
Tot volgende week!
